Funderar på om det kanske vore ett bra alternativ att bygga ett utegym här hemma. För jag tycker om gym och sådan träning men jag tycker inte om att träna tillsammans med andra och inte heller att vara inomhus. Så tänker att det vore ett bra alternativ att ha ett eget utegym här hemma i trädgården så att jag slipper trängas med de andra från Mora på gymmen i centrum.

Självklart måste jag först kolla vad det skulle kosta med projektet men för att jag ska kunna få fram det så måste jag först veta hur jag vill ha gymmet för att kunna förklara det för snickarna. För om de inte vet hur omfattande jag vill ha mitt gym så blir det omöjligt för dem att ge mig en korrekt offert.

Dock så vet jag inte helt vad som är möjligt att göra och inte så tänker att om jag först gör så att jag ringer till Dahlins Byggtjänst och snickarna på deras byggföretag i Mora och pratar med dem så kommer jag att kunna få lite klarhet. Om jag pratar med dem och diskuterar alternativen så kommer jag att få det tydligare hur jag kan göra och vilka övningar jag kommer kunna ha. Sen kan jag planera det och sen skicka ut en skiss till byggföretaget så att de kan räkna på det och sen skicka en offert för priset. Tycker att det är en ganska bra plan faktiskt.

Har inte sett så många andra här i Mora som har sina egna utegym. Vet inte om det bara är här som det är ovanligt eller om det gäller för alla ställen. Det kanske inte är något som man har själv i trädgården egentligen, jag vet faktiskt inte.

Går du i skor hela dagarna där fötterna är instängda i skorna utan att få luftas ens det minsta så skulle jag rekommendera dig att få på fotvård. Själv sitter jag med skor på hela dagarna och vet hur dåligt det är. Att det är betydligt bättre för fötterna att få vila och att jag därför gör bättre i att ta hand om dem emellanåt.

Vet att man kan göra fotvårdsbehandlingar på egen hand hemifrån genom att bara fylla en balja med vatten och fotsalt och sitta med dem där i. Kanske massera dem lite själv eller be någon annan göra det åt en. Men det är ändå inte riktigt lika effektivt som att gå på professionella fotvårdsbehandlingar som är betydligt mer fördelaktigt för en. De verkar på djupet och speciellt massagen är så skön. Tycker att det känns i hela kroppen, åtminstone i hela benen.

Jag går hos Inas Fotvård i Södertälje och henne kan jag varmt rekommendera men om det är så att du bor någon annanstans så finns det säkert andra salonger som du kan vända dig till. Det bästa med Inas Fotvård och deras fotvårdsspecialister är att det verkligen känns som att behandlingarna verkar på djupet och man blir inte bara så mjuk i fötterna och hela huden utan blir avslappnad. Antar att det är för att det är lite liknande zonterapi med fotmassage.

Det har blivit bättre med åren men än idag är det fortfarande lite skamfullt det här med att ha psykiska problem. Det är fortfarande inte helt okej att må dåligt utan det är fortfarande lite skambelagt. Detsamma med terapi, att man egentligen inte vill behöva ta hjälp utan vill klara av att ta sig ur depressionen på egen hand, men det är betydligt lättare sagt än gjort.

Varför kan det inte vara socialt accepterbart att gå i terapi och att dela med sig av det till andra. Så att istället för att man ska gå och gömma sig och skämmas för det så ska man kunna vara öppen. För faktiskt så mår man bättre om man går på samtal hos en terapeut, det är starkt att ta det steget och faktiskt kämpa mot sitt eget psyke för att kunna må bättre. Därför ska det inte vara någon skam över det utan det ska snarare vara någonting stärkande över det.

Sen tror jag även att det kan vara lite det att de som inte själva lider av någon psykisk ohälsa har svårt att riktigt förstå det. Jag mår själv bra men har flera vänner som mår väldigt dåligt så jag förstår det ändå hyfsat. En av mina vänner går i terapi i Hässleholm hos Studion Ljungkulla och har gjort det i lite över ett halvår nu och jag märker verkligen skillnad på henne. Det märks verkligen att terapin har gjort henne gott. Sen vet jag inte hur det är med andra verksamheter förutom Studion Ljungkulla, men tror det handlar lite om olika sorters terapimetoder som de använder sig av och att man ska hitta den som passar en själv bäst. Den som man känner sig mest bekväm med.

Nu känns det att man inte är 20 längre. Jag käner ibland smärta i rygg och leder, jag tror det beror på min slitsamma arbete. Jag försöker träna fyra gånger i veckan och hålla igång så gott jag kan med att gå i trappor, gå till jobbet, cykla osv. Hur som helst så kommer den här smärtan i ryggen ibland. Därför har jag börjat med massage, det har gjort mycket. Jag känner mig utvilad och mör efter ett massage-pass och jag känner skillnad mot smärtan i ryggen. Kliniken som utför min massage heter Ingmårhälsan och de erbjuder massage i Sunne, Torsby och Munkfors. De är jätteduktiga och det känns att de vet vad de gör, jag har också fått det berättat av min doktor när jag kollade upp ryggen. Att massage skulle göra mycket för min ryggs välmående. Smärtan berodde på stelhet, kanske att man sitter dåligt eller andra spänningar som kan uppkomma från jobb bland annat. Ingmårhälsan erbjuder några olika typer av massage, den jag brukar välja är rygg- och nack-massage. Men ibland, som idag, så vill jag ha en skön och stressfri massage med lite härlig lugn musik i bakgrunden. Jag har haft ganska mycket jobb i veckan och jag känner mig lite stressad över jobbet så för att komma ner ordentligt i varv så ska jag dit nu klockan ett och få en timmes skön massage. De är väldigt tillmötesgående och om man ber dem göra något annorlunda så anpassar de massagen efter ens önskemål. Jag rekommenderar dem varmt. 

Tänker på de som jobbar som hantverkare, snickare till exempel, om de måste träna på fritiden också för att hålla sig i form eller om det räcker med den träning som de får i sitt arbete. Behöver de gå på gym för att orka med att jobba eller gör de det bara för en extra hälsoboost. För de som jobbar på kontor har ju framförallt nytta av gym och träning för att röra på sig och för att inte bli alltför stela och få ont i rygg och axlar där de sitter vid skrivbord och datorskärmar hela dagarna.

Vet att i alla fall de snickare från Impera Bygg Nyköping AB som var här hemma hos oss när vi renoverade var väldigt vältränade. Och det är nog ända sättet för dem att orka lyfta alla tunga saker och bygga. För jag skulle nog inte klara av eller orka med att göra det själv, kanske inte ens om jag hade tagit hjälp. För att det hade behövt alldeles för mycket hjälp för att jag med min styrka skulle kunna utföra en så pass omfattande renovering.

Sen är jag inte direkt händig heller, så jag skulle personligen aldrig passa för att jobba som snickare, även om jag vet att man blir bättre desto mer man gör något och om man övar. Men jag är nog tyvärr lite för ohändig för att det ska bli något vettigt av det.

Man skulle tro att bara för att man tränar mycket att man inte får ont i kroppen. Att det enda man kan få är träningsvärk, men det stämmer inte. Det finns många olika anledning till att man kan få ont i kroppen. Det kan likväl vara så att du tränar för mycket och därför bli öm i kroppen och det bästa du kan göra då är att helt enkelt se till att gå på massagebehandlingar.

Jag vet att det finns de massörer som specialiserar sig på att massera med målsättning att lindra träningsvärk och annan sådan smärta. Antar att det då kanske är en speciell form av massage eller kanske helt enkelt att man trycker på andra muskler eller nerver eller något. Ingen aning, är inte massör själv utan bara en av alla som går på behandlingar på Queenna Spa Salong i Vasastan när jag får lite ont i ryggen och axlarna eller känner mig spänd. Tycker att det hjälper väldigt bra.

Sen är massage väldigt avslappnande och bra för stress också. Det är lätt att slappna av när man inte kan göra något annat än att ligga på en brits och känna spänningarna försvinna från kroppen och ge lugn i sinnet också.

Hej på er allihop och välkomna hit till min tränings- och hälsoblogg. Hoppas att ni har haft en stark dag med mycket träning och hälsosam mat. Idag tänkte jag berätta om något som kanske inte har så mycket med träning att göra, utan snarare om hälsan. Det finns nämligen något som heter healing i Avesta som jag nyss har upplevt som jag nu skulle vilja sprida vidare till alla som läser den här bloggen.

På Mattias Rudin healing och tarot erbjuds det healing i Avesta, tillsammans med läsning av tarotkort och kaffesump. Där kan man också gå kurser som fokuserar på den shamanska regnbågsflamman, och Mattias Rudin erbjuder även läggning med kortleken fantasy magic. Det han gör har mycket med magi att göra, samtidigt som han också erbjuder healing i Avesta för alla intresserade. Till sist kan han även utföra vägledning som baserar sig på runor och symboler. Han själv menar att han är en beskyddare av moder jord och har tillgång till alla de krafter som denna har att erbjuda, och genom detta utför han behandlingar med healing som fokuserar både på den fysiska och psykiska delen av kroppen. Han har arbetat med det mesta som rör healing, och därför kan ni, mina läsare, vara säkra på att han kan ge er precis den behandling som just ni behöver om ni skulle bestämma er för att besöka honom. Jag tyckte att denna healingbehandling var mycket spännande och jag hade en positiv känsla när jag begav mig därifrån efter en healingsession i Alvesta. Så om du skulle leta efter healing i Avesta är Mattias Rudin healing och tarot definitivt något som du borde kolla upp.